재밌는 건마에 대해 따라야 할 10가지 규칙

https://www.evernote.com/shard/s560/sh/9be700ac-09d0-ece6-d0fa-30ec27cc4f74/31906ca737f06eb2f85fee8b7497ea07

15명의 성인에게 근육통이 생기도록 자전거 타기를 시킨 후, 이들의 양 다리 중 한쪽 다리만 마사지했다. 그런 다음 양쪽 허벅지 앞 근육을 채취해 근육 세포 변화를 살폈다. 마사지를 받은 다리는 미토콘드리아(세포 호흡에 관여) 생성을 돕는 유전자가 60% 더 활성화됐고, 염증을 유발하는 유전자는 30% 하향했다. 마사지만으로 세포 재생·염증 완화 효과를 본 것이다.