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처방와 함께 일상에서의 생활요법도 중요하다. 온수 좌욕으로 아랫배를 따뜻하게 해주거나 맨손 체조 등의 가벼운 운동을 일정하게 하는 것이 좋다. 요의(尿意)를 부추기고 염증을 악화하는 술과 방광 점막을 자극하는 커피(카페인)와 탄산음료는 자제해야 한다. 맵고 짠 음식, 특이하게 고추에 있는 캡사이신은 방광 자극을 부추겨 소변 불편을 악화할 수 있다.
의자병 증상 가운데 일자목 증후군과 거북목 증후군이 있다. 이는 장시간 의자에 앉아 모니터를 보거나 테블릿을 사용할 경우 많이 발생한다. 올바르지 않은 자세가 계속되면 경추가 일자 형태로 변형되거나, 거북이의 목처럼 머리가 앞으로 나오게 된다. 경추의 변형으로 머리 무게를 경추가 지지하지 못 하면 목 주변 근육에 과한 긴장을 초래해 목과 어깨의 통증은 물론 머리 아픔, 어지러움까지
전문가들은 스트레스로 말미암아 노화 탈모가 발생하는 나이가 낮아지고, 고령화 현상이 심해지면서 천천히 커지고 있는 노화 탈모 치료 시장에 요번 테스트가 도움이 될 것이라고 평가하고 있다. 실험를 주도한 마쓰무라 히로유키 도쿄의과치과대 교수는 “모낭이 제대로 머리카락을 만들지 못하는 이유를 밝혀낸 실험”라며 “노화 탈모 치료에 새로운 접근법을 보여줬다는 데 의미가 있다”고 전했다.
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